第三二五章 周期训练
金周泰终于如愿以偿的顶替了李戴,成为了球队年轻球员的体能教练,这然后他享受到了十几秒的成就感和优越感,可就在这十几秒后,听到克劳德对李戴的新任命,他心中突地翻涌出一种被人当猴耍的感觉。 李戴是没有再继续担任年轻球员的体能教练,但是他却得到了一份更好的新工作,负责主力球员的周期体能训练。 金周泰知道,这简直是两个不同级别的舞台,与训练年轻球员相比,主力球员的周期训练,可以说是球队的核心工作。 周期训练可不是一个课程表的设计,也不只是要选择哪些训练动作要做几组几下,更不只是单次的运动,让你觉得很累或者是流汗就可以了。 真正的周期训练可以让一个瘦小的孩子,脱胎换骨变成了一个强大的战士,然后在球场上将你痛宰。 详细点说,周期训练是一种有计划的多变化训练,以最终的目的为指导原则,用长期且多变化的方式,在不断阶段达成不同阶段的目标,并且用各阶段的目标积累的效果,来达到最终的目标。 在职业足球或者职业篮球当中,一个赛季的赛程往往会比较的复杂,比如NBA当中,一只球队在一个赛季里要打82场比赛,其中有遥远的客场,有辛苦的背靠背;又比如足球的英超的球队,联赛要打38轮,再加上足总杯,联赛杯,有实力的球队还要出征欧冠,偶尔还会有球员因为国家队的赛事而临时缺席。 这种不规则的赛程安排,使得球员的训练也变得不规则起来,一成不变的训练计划显然是无法使用的,而且还要根据实际的赛程来进行变化和调整。 就比如在NBA某支球队,刚打完了一次客场背靠背,球员们已经累成了狗,第二天如果还要安排训练的话,非但不会对球队起到帮助,还会起到反效果。而足球运动中,客场作战的时候,训练条件的限制也让部分训练项目无法进行,而且还会出现暴漏战术意图的可能性。 在这种情况下,周期训练成了必须要使用的训练方法。 将两到三周的时间看成是一个小的周期,将一到两个月的时间看成是一个中等的周期,将一个赛季看成是一个长周期,制定不同程度目标和训练方案。 就以力量训练来说,在赛季中,球员不可能每天都进行力量训练,这个时候如果去问体能教练多长时间做一次力量训练,体能教练或许会说两周做四次体能训练。不明所以的外行人一听,两周四次,那不就是一周两次么! 可事实上,人家教练用的就是周期训练的表述,所谓的两周四次,可能是第一周训练一次,第二周训练三次;也可能在一周的时间内将四次力量训练全部完成。 在赛季的过程当中,球队的所有训练安排,都是以周期训练为核心进行的。所以克劳德将这个工作交给李戴,也就意味着李戴开始接触球队的核心工作。 事实上,周期训练是一个很复杂而且很具有专业性的训练方式,也不是每位球员都能够享受到的。在职业球队当中,总会有一些人连上场比赛的机会都没有,就比如足球比赛里,18人出场大名单以外的那些,他们没有比赛任务,也就不用教练去为他们安排繁杂的周期训练。 …… “我听说你将主力球员的周期训练,交给了李戴。”哈曼端着咖啡杯,继续说道:“在此之前,这可都是你所负责的项目。” “先让李戴熟悉一下这项工作,我会从旁边指导他的。我希望他可以帮我分担这部分工作,趁着赛季刚开始的阶段,让他先适应一下,如果等到了赛季中,球员的伤病增多起来的话,我怕无法再顾及到这方面的工作了。”克劳德开口答道。 “说的也是,原本你负责周期训练,弗朗茨负责伤病球员的特训,现在只剩下你一个人,的确很难兼顾到这两方面。伤病球员的特训需要更多的专业知识和经验,否则的话反而会让球员的伤势加重,这的确需要你亲力亲为,与之相比的话,周期训练只能算是日常工作,只需要按部就班就可以,这要简单的多。” 哈曼品尝了一口咖啡,随后将咖啡杯放下,接着问道;“但是那个年轻的李戴,能不能担负的起这项工作呢?克劳德,我不是在干涉你的工作,但是亚洲教练的水平,还是让我非常的担心。” “所以我给你带来了这个。”克劳德将一份文件递给了哈曼:“这是球队年轻球员最新的体侧报告,之前我让李戴教练负责年轻球员的体能训练,所以这份报告,也可以看做是他交上来的答卷。” 哈曼结果体侧报告,一份份的看了过去,表情则逐渐的舒展开来。 “进步非常明显。”哈曼补充道:“我平时虽然不太关注这些年轻球员,但是通过这些数据看,他们的进步很大。看起来这个李戴不但擅长帮运动员减肥,在体能训练方面,他也有不错的能力。” “是啊,毕竟是专业的体能教练嘛。”克劳德接着说道:“以足球训练来说,亚洲教练的确是落后我们好几个档次,可单纯以体能教练的标准看,这位李戴,并不比欧洲的体能教练差,我觉得如果加以培养的话,他应该能完成弗朗茨的大部分工作。” …… 训练场上,绝大多数球员都有些好奇的望着李戴。 在他们看来,李戴实在是太年轻了,甚至比现场几位球员都还要年轻,这么年轻的教练,在国内可是非常少见的。 内奥尔为首的几位外援倒是不以为意,西方国家职业体育起步比较早,随之而来的就是教练的培养体系也更加完善,即便是在巴西、阿根廷那种南美国家,他们比不上欧洲那么富裕,但是也有很多年轻人从事教练的职业。 高峰、郑云平、孙金山等三个人,却知道李戴的厉害。 三天的时间,李戴让他们减掉了五公斤,没有什么超高负荷的运动,也没有让他们忍受节食的饥饿,却让他们硬生生的瘦了下来。三个人到现在还没有明白李戴是如何做到的,但是却都知道,李戴是个有本事的教练。 “老高,这个就是帮你减肥的那个李教练?”旁边有人轻声问道。 “对,就是他!三天,5公斤,要不是体检结果正常,我甚至以为自己是生病了,才会瘦这么多呢!”高峰开口答道。 “好年轻啊,我觉得他得比我小吧?”那人接着问道。 “我也不知道李教练今年多大。或许真的比你要小。”高峰笑着回应道。 “对了,我之前听你说,这个李教练的热身方式挺新奇的,就像是在做广播体操?”那人接着问。 “恩,而且还要做挺长时间。”高峰很认真的点点头,接着说道:“我踢了这么多年的球,也见过不少的教练,还是第一次见到这种热身方式,当时第一次跟着做热身的时候,别提多尴尬了。” 前些日子,李戴帮高峰等三人减肥的时候,将减肥操包装成了热身运动,所以高峰一直认为自己是在做一种类似于广播体操的热身运动。 “真实挺好奇的,到底是什么样的广播体操,可以用来做热身。”旁边那人露出一副跃跃欲试的表情。 “说不定过一会,李教练就会带着咱们做热身运动,到时候你不就知道了么!”高峰开口说道。 此时,李戴也提这个小黑盒子,走到了大家面前。 “咱们先来做一下热身运动。很简单的几个动作,大家跟着我做就好了!”李戴开口说道。 “果然是要做那个广播体操了。”高峰轻声说道,然后摆出了做减肥操前的站立架势。 然而李戴却一按小黑盒子上的按钮,小黑盒子立刻发出了音乐的声音。 这是一个便携式的音响。 “设备还挺全的啊,你们当时做广播体操,还有音乐么?”旁边那人问高峰。 高峰却是一脸莫名其妙的样子:“音乐?之前做热身没有音乐,都是李教练喊的,一二三四,五六七八,就是这样喊的。” “大概是因为有外援在场,直接喊一二三四,怕他们听不懂吧!”那人笑着解释道。 此时,音乐的前奏已经结束。 “这音乐,听起来像是最近流行的那个广场舞神曲啊!” “还真是那个广场舞神曲,李教练该不会带着我们跳广场舞吧?” “别逗了,人家是专业的教练,咱们也是职业的运动员?跳广场舞,你的想象力可真丰富。” 几人小声嘀咕着,前面的李戴却已经开始跳起了热身广场舞的动作。 后面的人刚开始都没有意识到,可渐渐的,大家都觉得不对劲了。 “这不是广播体操啊!我怎么觉得,咱们这是在跳广场舞啊!” 这人一边说着,一边望向高峰,表情上充满了质疑。 高峰一脸无辜兼郁闷的样子。 “看我干什么!我没骗你们,我当时就是跳的广播体操!我哪知道,广播体操怎么就变成广场舞了!”