059 为了中国田径更加美好的明天，一起加油！
《钻石联赛魔都站收官，17岁的广西小将卫恩技惊全场！》 《创造历史！中国田径首个钻石联赛冠军由卫恩摘下！》 《跑跳俱佳，他是中国的“杰西·欧文斯”！》 《追平世界青年跳远纪录，卫恩的起点，是多少运动员可望而不可及的终点？》 《先破全国百米纪录，再追平世界青年跳远纪录，继刘翔后中国又一个超级天才诞生了！》 5月23日晚，当午夜还未降临之时，各路媒体就已经将卫恩夺冠并追平世界青年跳远纪录的消息争相报道了出来。 原本圈内圈外对于这场钻石联赛魔都站的各项目关注度，应该是男子200米≈男子110米栏，主角应该属于博尔特与刘翔才对。但卫恩的出现打破了这个人们原本预想的局面。 什么？你说博尔特跑了19秒76打破赛会记录？ 拜托，19秒76对于博尔特来说不是家常便饭吗？这有啥好报道的？ 什么？你说奥利弗12秒99夺冠、史东鹏力压刘祥夺得亚军？ 拜托，刘祥08年受伤后就一直在修养，比赛都没参加几场，而且还改了上栏技术，这个发挥不是很正常吗？ 什么？那个打破全国百米纪录的卫恩在魔都联赛夺冠了？他跑了多少秒？ 什么？他居然还会跳远？ 力压雅典奥运会冠军和燕京奥运会亚军，并且追平世界青年纪录？ 卧槽？ 牛笔！ 未来可期！ 卫恩的惊艳表现，也迅速在网络上掀起了一阵热烈的讨论浪潮，最热闹的当属佰度贴吧，其次就是卫恩自己本人的围脖账号。 “卫恩吧”建立的时间是3月6日，也就是卫恩在全国室内田径锦标赛燕京站上打破60米全国纪录的日子。 在今晚各路媒体的消息传播开后，“卫恩吧”的关注人数迅速增加了上万名，在各田径名人吧中仅次于“刘祥吧”和“博尔特吧”。 而卫恩也在应付完媒体，回到酒店休息后，编辑了一条记录自己比赛心路历程的短篇文章，先后在自己的围脖账号和“卫恩吧”里进行了发布。 好家伙，一分钟不到，回复就99 了。 乖离a：“牛牛牛！8米34啊，距离全国纪录也就6厘米了，说不定能在20岁之前破了？” 全程瞬移博尔特@乖离a：“大胆一点，18岁之前！” 赴京书生@全程瞬移博尔特：“虽然但是，全国纪录不是那么好破的，虽然卫恩已经破了全国百米纪录，但跳远纪录的难度明显更高一些。” 岁月走好i@赴京书生：“冷知识，卫恩的教练陈文钟接受采访的时候说，卫恩的跳远训练计划是他自己制定的，因为广西田径队在跳远项目上没有那么高的执教能力。如果能给卫恩配個世界级教练，8米40不是随便破？” 赴京书生@岁月走好i：“我去，这也太猛了吧？虽说短跳不分家，但没教练的情况下能跳到8米34，这天赋我不好说了......” 刘祥-soulmate：“@卫恩-Wayne今天的表现非常棒，未来也要继续加油！” 沸腾的青稞包@刘祥-soulmate：“看我发现了谁？一只活的刘祥！” 卫恩-Wayne：“感谢祥哥@刘祥-soulmate，为了中国田径更加美好的明天，一起加油！” ........ 洗了个澡，卫恩看到苏炳天给自己发了消息，便回复让他来自己房间，给苏炳天整点好康的。 没一会儿，苏炳天手里捧着小本本跟着元国强敲门而入。 从昆山跟着卫恩来到魔都的这几天，苏炳天感觉自己过得很充实，白天和卫恩他们一起训练，晚上就捧着小本本来卫恩这里开小灶。 这几天下来，苏炳天发现卫恩的脑子里装了很多自己目前急需的知识。 以往苏炳天先后跟随宁德宝和元国强训练，一直以来都是教练要他练什么他就练什么，至于这些训练方法到底是以什么原理来提高自己的百米实力，他并不关心也不想关心。 但是从卫恩口中听到了那么多的专业知识后，他才意识到：原来百米这项看起来简单到不能再简单的运动员，包含了那么多晦涩难懂的知识原理。 深入了解之前：不就是百米吗？教练怎么教我就怎么练呗。 了解之后：起跑反应的阈值标准、分段数据分析、穆雷卡公式、一枪制or多枪制、雨中/雨后、低温/高温、步幅or步频...... 这些都还是最基本的，再往后苏炳天发现，连一个小小的起跑都能划分出那么多细致入微的点，什么前后起跑器距离、前/后抵足板之比、前/后置腿膝关节角度...... 今晚来到卫恩的房间，苏炳天是带着万分期待的，因为之前的几天卫恩为了准备钻石联赛魔都站不能分心，现在比赛结束了，他很想知道卫恩对自己接下来两个月的训练内容有什么建议。 苏炳天把小椅子一拉，小本本摊开，期待道：“来吧，你说的，今天晚上要给我讲训练计划建议。” 卫恩坐在床边笑道：“其实没什么好建议的，一共也就三点。” “哪三点？” “第一，改掉你一步抬头的坏毛病，使用低重心加速法，重新打造加速节奏。” “第二，增加力量训练，重点加强腰腹核心肌群、股后肌群和踝关节等部位的力量提升。” “第三......”卫恩喝了口水，“自然是你最期待的【爆发式起跑】技术训练咯，不过想要学习这项技术，第二点的力量要求你是必须要达到的。甚至不是爆发式起跑，任何一个专项技术的提升，都是以力量素质为基础的。” “天哥、元教练，你们记住——在百米项目中，运动员的力量素质水平，是一切的基础！” 卫恩的训练计划建议确实简单，至少听起来非常简单，而且可cao作性难度并不高，前两点苏炳天就算是在广东队跟着元国强训练也能做到，只是第三点需要跟着卫恩和劳毅一起训练才行。 其实卫恩还有很多东西没有说出来，比如苏炳天的起跑脚问题。 苏炳天在接触短跑时所用的起跑脚是左脚，也就是起跑时他的左脚在前、右脚在后，但一次参加省内比赛时他发现大多数选手的起跑脚都是左脚，那时的他还是个精神小伙，为了追求与众不同，就自己改为了右脚。 对于卫恩来说，如何确定自己的起跑脚是左脚很简单，因为他从小在玩一些涉及到跨越的小游戏时，所用的起跳发力脚都是左脚。 一个懵懂的孩童，自然是哪个脚更好发力就用哪个，这就是朴素的“自然”之理。 不过对于苏炳天的起跑脚问题，卫恩还暂时不打算说，因为一旦在这个时候让他改变起跑脚，差不多就等于让他重新学习跑步了。 两个半月后就是全国田径锦标赛暨亚运会选拔赛，而且卫恩7月中旬就要出国去参加世青赛，世青赛完了回国参加一个选拔赛之后，又要马不停蹄地参加青奥会，哪有时间帮苏炳天？ 更换起跑脚这件事，最早也要等到冬训再说了。 _______________________ 周一了，求追读！求追读！求追读！ 大家的月票和鼓励我都收到了，真的非常感谢大家！